Cada nuevo día es un gran regalo. Sin embargo, a menudo damos por sentados estos días, apresurándonos a hacer todo lo que tenemos que hacer, distrayéndonos y olvidándonos de asombrarnos por los dones recibidos.
¿No sería estupendo crear un ritual matutino para recibir el día? ¿Practicar activamente la apreciación plena de los dones que te fueron otorgados y preparar el resto del día para maravillarnos?
Si tuvieras un ritual así, ¿cómo cambiaría tu vida?
Mi sugerencia es que crees tu propio ritual, porque el ritual se trata mejor como un acto creativo. Pregúntate: «¿Qué sería increíble para mi mañana?».
Algunas ideas y sugerencias para crear tu ritual:
– Que el ritual sea sagrado. Que tenga un sentimiento de elevación, trascendencia y espiritualidad. Si éstas no son tus costumbres, pruébalas: puede que sea exactamente lo que tu día necesita.
– Empieza poco a poco y ve avanzando lentamente. No necesitas un ritual de una hora, quizá sólo algo que te lleve unos minutos al principio. Que sea sencillo. A medida que avances, hazlo poco a poco.
– Practica cómo quieres ser durante el día. No te precipites con el ritual, como si fuera una obligación más. ¿Qué quieres sentir durante el día? Algunas ideas son el asombro, la alegría, el juego, la lentitud, la espiritualidad y el amor. Elige uno y practícalo mientras haces el ritual.
– Incorpora elementos de belleza y propósito. Algunos ejemplos (pero no los hagas todos) son flores, una vela, música, un cuaderno, un bolígrafo bonito e incienso. Lee un texto que te conecte con el asombro. Recuérdate a ti mismo tu propósito más profundo.
– Gratitud, asombro, oración… Son tres elementos que echamos de menos en nuestro día a día. ¿Cómo puedes incorporarlos a tu ritual? La oración, por cierto, es algo que muchas personas no religiosas rechazamos, pero nos perdemos la naturaleza humilde de pedir algo que sientes que no puedes hacer por ti mismo, a algo más grande que tú (aunque sea la familia, la comunidad, el universo, etc.).
Otra idea importante es empezar de forma imperfecta y dejar que evolucione. Eso significa crear nuevas versiones a medida que realizas el ritual con regularidad y ajustarlo en función de lo que vayas descubriendo. No intentes que sea perfecto, aunque sólo te detengas un momento por la mañana para pensar en cinco cosas por las que estás agradecido, ya es un comienzo estupendo.
¿Cuál sería una forma encantadora de empezar el día?
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