Después del entrenamiento de ayer, de jugar al baloncesto y de correr por la colina con mi hijo, lo cierto es que estoy notando el efecto.
Así que hoy me tomaré un tiempo de descanso y recuperación. Cualquiera que se dedique al fitness conoce el valor oculto de la recuperación—es el momento en que nos hacemos más fuertes. Tan vital como el entrenamiento es la recuperación, si no aún más importante, porque es cuando nuestro cuerpo se reconstruye. Sin descanso, podemos quemarnos o lesionarnos.
Más allá de la forma física, el poder del descanso se aplica al trabajo, el aprendizaje, las relaciones y mucho más. Sin un descanso adecuado de las exigencias diarias de la vida, es probable que usted se desgaste. Y el progreso a largo plazo se ve obstaculizado.
4 maneras en que el descanso puede mejorar la vida
Descansar adecuadamente fortalece muchos aspectos de nuestra vida. Pruebe estas estrategias si lo desea:
1. Mejorar la concentración. Dese tiempo para descansar la mente. De un paseo, medite o tome descansos regulares del tiempo frente a la pantalla.
2. Afronte eficazmente el caos, la incertidumbre y las incomodidades de la vida. Los levantamientos son inevitables y pueden ser física, mental y emocionalmente agotadores. Recuerde nutrirse con descanso.
3. Ser más productivo en las tareas y el aprendizaje. Tomarse el tiempo necesario para dejar de trabajar permite que surjan nuevas ideas y que el aprendizaje eche raíces.
4. Mantenga una relación sana con su pareja. El descanso en las relaciones íntimas es esencial. Cuando somos capaces de tomarnos tiempo para estar solos, tenemos más amor, comprensión y compasión por los demás.
Haga una autoevaluación. ¿En qué aspectos de su vida se sientes agotado o desgastado? Reconocer cuándo necesitamos descansar es clave. Como con cualquier otra cosa en la vida, desarrollar el hábito de descansar requiere disciplina.
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