La mayoría de las personas experimentan su día como ocupado, abrumador, disperso y apresurado. No hay tiempo suficiente para hacer todo. Hay presión y estrés en esta forma de vida.
No hay nada de malo en experimentar la vida de esta manera. Como dije, la mayoría de la gente lo hace. Pero si desea una sensación de amplitud, hablemos.
Hablemos de cómo creamos la sensación de que no hay suficiente tiempo y cómo podemos crear amplitud.
Cómo creamos escasez de tiempo
Lo primero que hacemos es tratar de meter mil cosas en el espacio de 24 horas. Muchas y muchas cosas pequeñas, y a menudo bastantes cosas grandes.
Cuando tratamos de comprimir un montón de cosas en un recipiente, por supuesto que se sentirá demasiado lleno. Entonces, la pregunta es: ¿Qué miedo nos está impulsando a tratar de hacer todo en un día?
El día es en realidad bastante espacioso si no tratamos de llenarlo en exceso.
Lo segundo es que queremos hacer todo a la vez. Miramos la larga lista de tareas y nos sentimos abrumados, ¡porque son demasiadas! Por supuesto que sí, no podemos hacer todas estas cosas en este momento. Y nos sentimos arrastrados en todas direcciones por la necesidad de hacer todo.
¿Qué miedo nos está impulsando a hacer todo en este momento?
El día puede ser bellamente espacioso, si solo nos enfocamos en una cosa en este momento y la disfrutamos.
La tercera cosa es que a medida que avanzamos en el día, a menudo estamos muy tensos. Eso se debe a las dos cosas anteriores, pero también porque nos preocupa que nos equivoquemos, fallemos, nos veamos mal, seamos juzgados, nos equivoquemos, y así sucesivamente. Muy a menudo estamos constantemente tensos por miedos como ese.
¿Qué pasaría si pudiéramos relajarnos y sentir la amplitud de un momento en particular?
Cómo crear amplitud
Mirando las razones por las que creamos escasez de tiempo, la mayoría de las veces, podemos ver que es miedo. Miedo a no hacer todo, miedo a equivocarse, o fallar, o equivocarse, y así sucesivamente. Este miedo nos lleva a tratar de meter demasiadas cosas en un día, a querer hacer todo a la vez y a tensarnos constantemente.
¿Cómo podríamos crear algo diferente?
Ponga menos cosas en el día y confíe en que haremos las cosas importantes.
Concéntrese en una tarea hermosa a la vez y realmente saboréelo.
Relájese y sienta amplitud en este mismo momento.
Para mí, el proceso ha sido una práctica de confiar en mí mismo. Estoy bien, tal como estoy. Puedo relajarme.
Y he estado aprendiendo a relajarme mientras confío en mi vida en desarrollo. Esto me ha permitido sentir amplitud cada vez más.
¿Cómo sería eso para usted?
Leo Babauta es autor de seis libros y escritor de Zen Habits, un blog con más de 2 millones de suscriptores. Visite ZenHabits.net
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