¿Su cuerpo está tratando de enviarle un mensaje?

Hace unos dos meses, desarrollé un caso leve de acidez estomacal. No fue un gran problema, pero a lo largo del día, mis comidas se convirtieron en un pequeño incendio que volvió a perseguirme. Corté el alcohol, las comidas picantes, las cebollas y los tomates en un intento de calmar mi digestión, pero fue en vano.

Comencé a examinar mi perfil de estrés, ya que creo que en muchos casos de mala digestión, el estrés es el culpable. Pero no, la vida es buena. Amo mi trabajo, aprovecho al máximo mi tiempo libre y no tengo relaciones tóxicas que necesiten mi atención; y estoy apropiadamente ocupada. Entonces, ¿qué es?

Claramente, mi cuerpo me estaba enviando señales de que algo andaba mal. Los llamo notas de amor, esos primeros signos o síntomas que su cuerpo envía para hacerle saber que algo anda mal. En la mayoría de los casos, es algo que puede controlar. Veo esto todo el tiempo con mis pacientes cuando recién comienzan a experimentar un síntoma y no están seguros de qué se trata. Con unas pocas preguntas y un poco de información, generalmente podemos descubrir la causa y actuar en consecuencia.

En el caso de mi acidez estomacal, tomó un poco de investigación, pero como la mayoría de los problemas de salud, no fue solo una cosa la que causó el problema. Me di cuenta de que era una combinación de trabajar durante el almuerzo y devorar comida mientras estaba de pie en el cuarto de atrás, combinado con demasiados vasos de vino durante la semana y una mala postura mientras estaba comiendo.

Nuestro cuerpo siempre nos dice cuándo las cosas no están bien. Desafortunadamente, con demasiada frecuencia ignoramos estas notas hasta que nuestra salud se descontrola y el camino de regreso al bienestar es largo. A menudo sabe exactamente lo que está sucediendo, pero se resiste a hacer los cambios que su cuerpo le pide, por lo que el mensaje se fortalece. A veces no tiene idea de lo que está pasando. Todo lo que sabe es que tiene este síntoma extraño, nuevo o incómodo, y quiere que se detenga, ahora.

Descifrando notas de amor

Si bien pueden tener muchos significados diferentes y pueden tomar un tiempo para ser comprendidas, estas son algunas de las notas de amor más comunes que veo en mi práctica clínica:

Problemas de sueño: Esto puede significar problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido, no dormir, despertarse caliente o cambios en sus patrones de sueño. En la medicina china, hay alrededor de una docena de razones diferentes por las que no duerme bien, y en muchos casos, dormir es lo primero que debe hacer cuando tiene problemas de salud.

Digestión: Considerado como el proceso completo de tomar alimentos y convertirlos en nutrientes, sangre y energía, la mala digestión puede ser una señal temprana de que no todo está bien. En muchos casos, la mala digestión tiene un componente emocional, ya que su intestino se considera su segundo cerebro. El estrés, las emociones fuertes y el malestar son notorios por interrumpir la digestión.

Apetito: De la mano con su digestión está el apetito. Cuando está estresado o molesto, su apetito se apaga, lo que indica que la digestión está «cerrada para realizar negocios».

Energía: Su energía es un barómetro confiable del estado de su salud. Necesita suficiente energía para una miríada de tareas, como mantener el cuerpo caliente, digerir los alimentos, el movimiento, la inmunidad y el procesamiento mental. Si se encuentra luchando por obtener energía para pasar el día, experimentando fatiga después de las comidas, sintiendo frío, resfriados y gripe frecuentes, o luchando con su digestión, es probable que la nota de amor de su cuerpo se trate de energía.

Problemas emocionales o anímicos: como depresión, ansiedad, ataques de pánico o tristeza persistente, son señales de que algo no está bien en su mundo. Debe tener altibajos emocionales, según las circunstancias de la vida. Sin embargo, si las emociones negativas son sus valores predeterminados, está recibiendo una nota de amor no solo en el nivel físico sino también en el nivel mental y espiritual que necesita su atención.

Dolor: El dolor nuevo o inexplicable puede ser una señal temprana para prestar atención a su salud. Puede ser un signo de inflamación, lesión, infección, isquemia (falta de flujo sanguíneo), patología nerviosa, atrapamiento o trauma. En la mayoría de los casos, el dolor es la forma en que su cuerpo le dice que deje de hacer lo que esté haciendo y cambie el rumbo.

No me siento bien en general: Para algunas personas, la nota de amor que reciben es una sensación general de malestar. Es posible que no sepan por qué, pero están recibiendo el mensaje. En este caso, es aconsejable la ayuda de un profesional de la salud, ya sea un profesional de la medicina china o un médico occidental, ya que pueden ayudar a traducir los mensajes del cuerpo.

Es cierto que las señales que le envía su cuerpo pueden ser una molestia. Puede significar que debe detener lo que está haciendo, hacer algunos cambios y revertir el curso. Dicho esto, por más molestas que sean estas notas de amor, si las escucha, le ayudarán a mantenerse saludable. En mi caso, implicaba sacar algo de tiempo para el almuerzo, hacer algunos cambios en la dieta y tener una conciencia física de dónde y cómo estaba comiendo. Estoy realmente agradecido por ese pequeño ataque de acidez estomacal. Problema resuelto.

Lynn Jaffee es acupunturista con licencia y autora de «Pasos simples: la forma china de mejorar la salud». Este artículo fue publicado originalmente en AcupunctureTwinCities.com

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