Nuestro cuerpo está formado por 100 billones de células, y éstas pueden curarse a sí mismas para sanar nuestro organismo.
Chien-Feng Li, autora de «Tratar amablemente las células: el arte de curarse», es una patóloga celular residente en Taiwán. Gracias a sus investigaciones, se dio cuenta de que casi todas las enfermedades que padecemos son autoinfligidas y que podemos tomar muchas medidas para ayudar a nuestras células a repararse y mantener nuestro cuerpo sano.
Li desarrolló un cáncer a mediana edad. Tras someterse a cirugía y quimioterapia, su salud se deterioró gradualmente y empezaron a aparecer muchos efectos secundarios. Una vez fue hospitalizada por neumonía y, al tercer día de tratamiento, desarrolló una hepatitis tóxica, ya que no podía tolerar la toxicidad de la medicación que le había administrado su médico. Por ello, su médico suspendió la medicación, pero la mantuvo hospitalizada para vigilarla de cerca.
Tras un mes en el hospital, en el que solo meditaba y dormía, Li se curó milagrosamente de una neumonía. En su opinión, fue la autorreparación de sus células lo que le permitió recuperarse por completo de la hepatitis.
Tras esta estancia en el hospital, Li se dedicó a la autocuración tomando muchas medidas para «tratar bien a sus células». Vivió tranquila con el cáncer y sana durante más de cinco décadas, superando la predicción de supervivencia de su médico de solo medio año.
La estructura celular es más compleja de lo que se pensaba
Nuestras células son las unidades más pequeñas conocidas capaces de reproducirse y mantener nuestra supervivencia.
Una célula se compone generalmente de tres partes: la membrana celular, el núcleo y el citoplasma.
La membrana celular controla el movimiento de materiales dentro y fuera de la célula. Por ejemplo, el oxígeno y el agua entran en la célula, mientras que el material de desecho sale de la célula hacia el torrente sanguíneo.
Como centro de control de la célula, el núcleo determina su estructura y funcionamiento. El citoplasma es el fluido que se encuentra en el interior de la célula. Alimentado por la energía química generada por las mitocondrias, la mayoría de las reacciones químicas de la célula tienen lugar en el citoplasma.
Existen más de 200 tipos de células y todas desempeñan funciones diferentes.
Cada día, algunas de nuestras células mueren o se enferman. En algunos casos, se vuelven cancerosas y nuestro organismo debe producir nuevas células para sustituirlas. La división celular forma nuevas células para el crecimiento, la reparación y la sustitución celular.
Las células pueden curarse a sí mismas
Dependiendo de la gravedad, algunos daños celulares pueden revertirse.
Cuando una célula se lesiona, si su membrana se rompe, los orgánulos y el citoplasma del interior de la membrana se escapan. En ese momento, se produce un proceso llamado cicatrización de la herida, ya que la célula detiene la pérdida de más material. A continuación, comienza la regeneración y las células desarrollan nuevas estructuras para sustituir a las perdidas.
La neurona, la unidad básica de nuestro cerebro, tiene una larga proyección llamada axón. En ocasiones, las neuronas pueden reparar y regenerar sus axones dañados por lesiones nerviosas o enfermedades neurodegenerativas.
Las células también pueden replicarse por división para sustituir a las células perdidas.
El hígado humano tiene una notable capacidad de regeneración tras una lesión, ya que puede «volver a crecer hasta alcanzar un tamaño normal incluso después de que se haya extirpado hasta el 90 por ciento del mismo», según los Institutos Nacionales de la Salud.
En circunstancias normales, las células hepáticas se duplican para mantener la renovación celular. Sin embargo, en el caso de una lesión hepática grave, las células hepáticas pueden repararse y restaurarse a sí mismas volviendo a entrar en el ciclo celular (pdf).
Eliminación natural de las células cancerosas
Si las células están genéticamente dañadas, nuestro cuerpo puede eliminarlas de forma natural y crear otras nuevas para ocupar su lugar.
Las células cancerosas suelen ser el resultado de mutaciones genéticas. Dichas células suelen tener cromosomas anormales, como los que tienen partes cromosómicas duplicadas o faltantes. En este caso, entrará en juego la apoptosis celular en lugar de la autorreparación o regeneración celular.
La apoptosis es una muerte celular programada. Es una parte normal del desarrollo y recambio celular, así como del correcto funcionamiento del sistema inmunitario. La apoptosis está muy controlada. Si una célula parece demasiado irregular, o se supone que no debe existir, ésta u otras células pueden enviar una señal para activar las enzimas que degradan las proteínas para matar a la célula.
En otro caso, una vez infectada una célula, para evitar que la infección se propague a otras células, la célula infectada puede iniciar una «defensa de tierra quemada» suicidándose.
Las células se defienden de la oxidación
Uno de los enemigos de las células es la oxidación.
La oxidación es vital para nuestra existencia e inevitable. Cuando inhalamos aire, el oxígeno entra en nuestras células, donde se utiliza para convertir los alimentos en energía. Entonces tiene lugar el proceso de oxidación, que produce radicales libres. Los radicales libres pueden ser perjudiciales para las células.
Las células tienen su propio sistema de defensa contra la oxidación. Producen antioxidantes como el superóxido dismutasa (SOD) para protegerse del daño inducido por los radicales libres.
3 formas de potenciar la curación celular
Las células sanas están llenas de agua y vitalidad, mientras que las células no sanas tienen un aspecto distorsionado y deformado. Esto es especialmente cierto en el caso de las células cancerosas, que no contienen suficiente líquido y carecen de vitalidad.
Según Li, si no tratamos nuestras células adecuadamente, y si nos sometemos a presión durante un largo periodo de tiempo, nuestras células tendrán un aspecto deformado al microscopio. Cuando la acumulación de presión alcanza cierto nivel y las células ya no pueden soportarlo, enferman e incluso se vuelven cancerosas.
Los malos hábitos o la exposición a toxinas ambientales también pueden hacer que las células produzcan muchos más radicales libres, lo que provoca estrés oxidativo y causa daños en las células, los tejidos y el ADN, desencadenando así la muerte celular en algunos casos. El estrés oxidativo puede provocar diversas enfermedades, como cáncer, Parkinson, Alzheimer, enfermedades pulmonares, esclerosis múltiple e insuficiencia cardiaca.
Los contaminantes ambientales, los metales pesados, los alimentos ricos en azúcar y grasa y las emociones negativas pueden provocar estrés oxidativo.
En su libro, Li recomienda hacer lo siguiente para ayudar a mantener sanas las células. Muchos de estos métodos que abordan —la dieta, la nutrición, el ejercicio, la atención plena, la risa y el manejo del estrés y el consumo de alcohol— han demostrado ser útiles con el cáncer y otras enfermedades crónicas.
1. Consumir alimentos beneficiosos para las células
Si nuestra alimentación diaria incluye cereales, legumbres, frutos secos, verduras y frutas, las necesidades básicas de nuestras células ya están cubiertas.
Mastique un poco más cuando coma. Esto ayuda a mezclar las enzimas especiales de nuestra saliva con los alimentos para facilitar la digestión y la absorción de nutrientes.
Limite la cantidad de alimentos refinados que consume, como azúcar blanco, sal refinada, carnes procesadas y harina blanca. En su lugar, consuma más azúcar moreno, azúcar de caña, sal marina, sal gema y harina integral, ya que muchos nutrientes se pierden durante el proceso de refinado de los alimentos.
Es importante obtener suficientes antioxidantes de los alimentos, ya que esto puede prevenir el daño oxidativo.
Consuma suficientes verduras de hoja verde, ya que son ricas en antioxidantes, vitamina C, magnesio, folato y muchos otros nutrientes esenciales para nuestra salud celular. La vitamina C es especialmente útil en el proceso de autorreparación de las células.
Los frutos secos y las semillas también son alimentos saludables, ya que son ricos en vitamina E, otro antioxidante que protege nuestras membranas celulares contra la oxidación.
Además, como más del 70 por ciento de una célula está compuesto de agua, necesitamos beber una cantidad suficiente de agua para que nuestras células funcionen correctamente. La mejor agua, según Li, es la de manantial, que está libre de bacterias pero contiene un pequeño número de minerales. Recomienda instalar un buen filtro de agua en casa.
Si respetamos las necesidades de nuestras células y les suministramos los nutrientes y el agua adecuados, nos recompensarán con un cuerpo cada vez más sano.
2. Ejercite su cuerpo y sus células
El ejercicio físico es primordial para la salud e incluye caminar, montar en bicicleta, hacer deporte y otras formas de ejercicio aeróbico.
Muchos estudios descubrieron que el ejercicio ayuda a potenciar la función celular y la regeneración de órganos. También puede inducir la apoptosis de las células cancerosas.
También son eficaces las formas de ejercicio estático, como el qigong, el yoga y la meditación sentada. Cuando estos ejercicios se realizan bien, nuestro cuerpo se relaja, nuestras células se sienten a gusto y sin tensiones, la circulación sanguínea de nuestro cuerpo está activa y nuestros órganos están en equilibrio, por lo que las funciones de autocuración de nuestro cuerpo funcionan correctamente.
La meditación y el yoga reducen significativamente el estrés oxidativo y el daño oxidativo del ADN. El tai chi puede aumentar el nivel de antioxidantes en nuestro cuerpo.
También debemos ser optimistas y reír a menudo.
Según Li, la risa hace bailar a nuestras células, ya que es un movimiento intenso de todo el cuerpo. Las células de todo el cuerpo tiemblan como si estuvieran bailando.
Además, cuando nos reímos, nuestro cuerpo se relaja y alivia la tensión, y nuestras células se destensan. Entonces pueden trabajar libremente sin estrés. En ese momento, aunque no nos encontremos bien, la función autocurativa de nuestras células estará en marcha.
3. Abandonar los hábitos poco saludables
Para mantener la salud y la capacidad de autorreparación de nuestras células, debemos evitar o abandonar ciertos hábitos poco saludables, como beber y fumar. El consumo de alcohol puede provocar una producción excesiva de radicales libres. Además, los radicales libres inhalados al fumar pueden aumentar el estrés oxidativo al disminuir los antioxidantes contenidos en los glóbulos rojos y las plaquetas.
Sustituya los hábitos poco saludables anteriores por otros beneficiosos, como pasar más tiempo bajo el sol, en la naturaleza y con la familia y los amigos.
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