Seamos honestos aquí, todos mentimos un poco. Solo un poco. Por ejemplo, ¿eres así de alto, o son esos tacones? ¿Realmente no tienes tiempo para ver a tu amigo, o simplemente no le das prioridad? ¿Realmente caminaste cuesta arriba en ambos sentidos para ir a la escuela?
Una investigación publicada en el Journal of Basic and Applied Psychology en 2012 indica que cuando los estadounidenses están hablando entre sí, el 60 por ciento dice al menos una mentira en una conversación de 10 minutos. Puede que no parezca gran cosa. Los detalles adicionales aquí para el efecto, una simple excusa que no daña a nadie, o una manera de evitar herir los sentimientos de alguien son todas las formas en que las personas se mienten entre sí, a menudo pensando que es para un bien mayor.
Pero esas mentiras pueden llevar a síntomas físicos.
Un estudio de investigadores de la Universidad de Notre Dame encontró que cuando los participantes fueron instruidos para ser completamente honestos —ni siquiera decir pequeñas mentiras blancas— mostraron mejoras en la salud física.
La autora principal, Anita Kelly, explicó: «Evidencias recientes indican que los estadounidenses dicen unas 11 mentiras por semana». Continuó diciendo que «descubrimos que los participantes podían reducir a propósito y de manera dramática sus mentiras cotidianas, y eso a su vez se asociaba con una mejora significativa de la salud».
El grupo sin mentiras tardó unas cinco semanas en ajustarse completamente, después de lo cual su honestidad les llevó a experimentar menos síntomas como dolores de cabeza, dolor de garganta, mareos y náuseas en comparación con los grupos de control.
Mantener las cosas embotelladas también puede aumentar el estrés, lo que puede tener efectos más graves para la salud, como el aumento de la inflamación y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Dependiendo del tamaño de la mentira, puede ser muy perjudicial para la salud mental y física.
Así que, si tienes algunos síntomas que no puedes dejar, mira cuántas pequeñas mentiras puedes estar diciendo. Confesar y decir lo que realmente piensas puede hacerte sentir mejor, y también puede mejorar las relaciones. Puede que te cueste un poco de esfuerzo, pero después de un tiempo, decir la verdad puede tener grandes beneficios para la salud.
Mohan Garikiparithi es licenciado en medicina por la Universidad de Osmania (Universidad de Ciencias de la Salud). Practicó la medicina clínica durante más de una década. Durante un programa de comunicaciones de tres años en Alemania, desarrolló un interés en la medicina alemana (homeopatía) y otros sistemas alternativos de medicina. Este artículo fue publicado originalmente en Bel Marra Health.
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