La hipertensión es a veces llamada «asesino silencioso», y es temida por muchos. Según las directrices del 2017 de la Asociación Americana del Corazón, cuando la presión arterial se mide durante un estado tranquilo y sin agitación y se lee alta más de tres veces en dos semanas consecutivas, se considera que uno sufre de presión arterial alta (hipertensión).
Una vez diagnosticada, bajar la tensión no es el único objetivo. Lo que es igualmente importante es encontrar la causa de la misma. Cuando se resuelva la causa, el «asesino silencioso» se convertirá en su «ayudante» para alertarle del estado de su salud.
Hay varias causas de hipertensión arterial. La ira, el nerviosismo, el miedo, la rigidez de hombros y el frío son factores que contribuyen a ello.
1. Formas de resolver la hipertensión debida a un ambiente de enfado o tensión
Algunas personas se agitan con más facilidad que otras; incluso viendo la televisión sus emociones pueden elevarse, provocando expresiones externas de enfado como tener la cara roja, el cuello abultado y un temperamento exaltado. Este fenómeno surge cuando los nervios simpáticos se vuelven hiperactivos, provocando la contracción de los vasos sanguíneos periféricos. En este estado, la sangre no consigue enviar oxígeno directamente a todas las partes del cuerpo, lo que provoca hipertensión.
Una vez tuve una paciente de unos 50 años, ligeramente obesa, cuya tensión arterial rondaba constantemente los 200 puntos. Después de probar seis tipos diferentes de fármacos para bajar la tensión de la medicina occidental sin ningún efecto, acudió a mí para recibir tratamiento. Después del tratamiento, su tensión bajó a 140 o 150. Estaba tan contenta que se lo contó a todo el mundo. Estaba tan contenta que decía a la gente por todas partes: «El doctor Hu me curó la tensión».
Yo le dije entonces: «Tu hipertensión no la curé yo, sino tú misma». ¿Cómo? «La medicina que te receté es una medicina para calmar las emociones. Así que tú también estás calmando tus emociones, y cada día eres más feliz. Una vez que alcances el estado ‘no te enfades, siéntete bien’, la hipertensión desaparecerá por sí sola».
2 tés para calmar las emociones y bajar la tensión arterial
Los siguientes dos tés pueden ayudar a calmar sus emociones, logrando un estado de ánimo tranquilo y feliz.
Té de crisantemo
Ponga 10 trozos de crisantemo en una taza y prepárelo con agua caliente. No importa si se trata de crisantemos amarillos, blancos o silvestres. Beba la infusión cuando los crisantemos estén completamente empapados, expandidos y desprendan fragancia. Para hacer la bebida más apetecible y elevar el deseo de beber más, añada un poco de regaliz o de baya de lobo.
Decocción de azufaifo y regaliz
Este fue uno de los remedios para el paciente mencionado anteriormente.
En una olla con 1500 cc de agua, hervir cuatro mazas de regaliz, 1 tael de trigo y 12 dátiles rojos y reducir hasta que queden 1000 cc. Beber a diario como té.
Nota: Es mejor elegir «trigo flotante», es decir, trigo que estuvo almacenado durante más tiempo.
Ejercicio diario para elevar el índice de felicidad
El ejercicio ablandará los vasos sanguíneos, y una vez que los vasos sanguíneos periféricos se expandan, la sangre podrá pasar eficientemente a través de ellos, eliminando al mismo tiempo el colesterol de los vasos sanguíneos. Una vez que el flujo sanguíneo en los grandes vasos sanguíneos se normaliza, la presión arterial desciende. Además, durante el ejercicio, el cerebro produce unas hormonas llamadas endorfinas, las llamadas «hormonas de la felicidad», que hacen que la gente se sienta más feliz y reducen de forma natural la tensión arterial.
¿Cómo encuentran tiempo para hacer ejercicio las personas que están totalmente ocupadas en casa y en el trabajo? Los beneficios de hacer ejercicio todos los días pueden acumularse. Por ejemplo, cuando vaya en autobús de camino al trabajo, bájese una parada antes y camine el resto del trayecto. O cuando vaya a comer, dedique cinco o seis minutos a subir y bajar unas escaleras. Cuando acabe la jornada laboral y después de cenar, de un paseo. De este modo, al final del día habrá acumulado unos 30 minutos de ejercicio, y cuantas más formas encuentre, mejor.
También puede «conectar a tierra» la energía negativa del cuerpo llevando zapatos de tela suave, solo calcetines, o descalzo y caminando sobre hierba o tierra. De este modo, además de hacer algo de ejercicio, también aumenta el riego sanguíneo en el cerebro. Con suficiente oxígeno, la presión arterial bajará de forma natural.
2. Golpee 3 puntos de acupuntura para aliviar la hipertensión con rigidez en el cuello
Tener el cuello y los hombros rígidos es otra afección que puede agravar la hipertensión.
Por ejemplo, muchos oficinistas se pasan el día frente a la pantalla del ordenador en postura de «cuello de tortuga» y tienen que permanecer sentados muchas horas seguidas. Cuando llegan a casa, vuelven a tumbarse en el sofá, sin moverse, o inclinan la cabeza hacia el teléfono, lo que contribuye aún más a la rigidez de cuello y hombros, que a su vez puede provocar hipertensión.
Tengo otro paciente que iba al hospital a hacerse revisiones y cada vez le medían la tensión arterial a casi 200. Siempre se sentía incómodo después de tomar todos los medicamentos hipotensores recetados por el médico, ya fueran reductores del colesterol o dilatadores de los vasos sanguíneos. Más tarde, le ayudé a estirar la arteria carótida y su problema de hipertensión desapareció.
Existe un punto de acupuntura para la rigidez de cuello y hombros, el punto de acupuntura Chize (LU 5). Presione suavemente el punto Chize en las manos izquierda y derecha todos los días durante 3 a 5 minutos, y agite y mueva el cuello mientras presiona. De este modo, mejorará la circulación sanguínea en el cuello y la sangre de la arteria carótida fluirá hacia el cerebro. Cuando el riego sanguíneo sea suficiente, la tensión arterial bajará de forma natural.
Además de Chize, otros dos puntos pueden mejorar la circulación sanguínea. Uno es Zusanli (ST 36) y el otro es Sanyinjiao (SP 6).
Además, las personas que no pueden presionar con precisión los puntos de acupuntura también pueden utilizar el método de los golpecitos. Golpeando la parte superior del punto de acupuntura, y golpeando también la parte inferior, a veces pueden dar con la ubicación exacta del punto de acupuntura, y el efecto también es muy bueno.
Nota: Las mujeres embarazadas deben evitar masajear o golpear el punto Sanyinjiao.
3. Hipertensión de tipo frío: mantener el cuerpo caliente
El frío también puede elevar la tensión arterial.
Durante las estaciones frías, para preservar el calor en el cuerpo, los vasos sanguíneos alrededor del cuerpo se encogen, es decir, se vuelven más delgados, y se reducen de tamaño. Esto reduce el flujo sanguíneo alrededor del cuerpo, y gran parte de la sangre se queda dentro de los grandes vasos sanguíneos, haciendo que la tensión arterial se mantenga alta.
¿Qué hay que hacer? Póngase ropa de abrigo y beba bebidas calientes. Esto ayudará a que los vasos sanguíneos estrechados vuelvan a su anchura normal, la sangre se enviará entonces uniformemente a todos los demás vasos sanguíneos y la tensión arterial bajará sin necesidad de utilizar fármacos antihipertensivos.
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