Las historias que nos contamos tienen un impacto directo en lo que creemos sobre la vida. No se ustedes, pero yo puedo fácilmente dejarme llevar por pensamientos locos que corren por mi cabeza, como una vez cuando estaba disfrutando de un muy necesario tiempo a solas en una escapada de fin de semana.
Conduje hasta una casa de lago aislada en Alabama. Cuando me instalé en la noche, puse una película y comencé a trabajar en un proyecto. Las luces estaban encendidas, la banda sonora de la película estaba a todo volumen, y me encantaba mi vida. Entonces, de la nada, se cortó la electricidad. Mientras me sentaba en completa oscuridad y silencio, mi cerebro se puso en marcha. En una fracción de segundo, supe lo que había pasado. ¡El asesino estaba afuera! Había cortado la electricidad, como en las películas de miedo, y venía a buscarme.
Me da un poco de vergüenza admitir que corrí a mi coche y conduje hasta Nashville. Y resulta que el «asesino» que cortó la electricidad fue solo una tormenta eléctrica. Pero en ese momento, la verdad no importaba. Había elegido creer la historia que había inventado.
Muchos de nosotros nos convertimos en víctimas en nuestras propias vidas, porque creemos en todos y cada uno de los pensamientos que nos vienen a la cabeza. A veces son verdaderos, pero a veces no lo son. Puede que estés creyendo mentiras sobre ti mismo y ni siquiera lo sepas.
Pero esto es lo que es emocionante: Puedes aprender a controlar tus pensamientos. Así como puedes llevar tu cuerpo al gimnasio y ponerte en forma, puedes entrenar tu mente para que se concentre en pensamientos que son verdaderos, honestos, rectos, puros, encantadores y excelentes. De ahora en adelante, quiero que pienses en ti mismo como un entrenador personal para tus pensamientos.
Para terminar, quiero dejarte con algunas maneras simples en las que puedes empezar a tomar el control de tus pensamientos hoy:
- Comienza a practicar regularmente la escritura de sus pensamientos, aunque solo sean 10 minutos al día. Soy un gran fan de los diarios, porque el primer paso para controlar tus pensamientos es entenderlos.
- Presta atención a las voces de miedo, la duda y la inseguridad. ¿Te susurran mentiras? o ¿te gritan como un bravucón? Aprende a reconocer esas voces para que puedas rechazarlas.
- Hazte esta pregunta para detener los espirales de pensamientos negativos: ¿Es así como le hablaría a alguien a quien amo? Si no, entonces no te hables a ti mismo de esa manera.
Controlar tus pensamientos no es fácil, como tampoco lo es ir al gimnasio. Pero creo que es uno de los pasos más importantes para tener confianza en quiénes somos y estar en contacto con nuestro verdadero ser.
Christy Wright es una experta en desarrollo personal, presentadora de The Christy Wright Show, y autora de best-sellers. Siga a Christy en ChristyWright.com y en Twitter @ChristyBWright.
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