¿Se siente cómodo con el por qué está aquí y hacia dónde se dirige? Si lo está, podría llevarlo a una vida más saludable e impulsar su estado de ánimo.
Un pequeño y nuevo estudio informa que las personas que han encontrado un sentido a sus vidas se encuentran mejor en términos de salud física y mental en comparación con sus contrapartes que continúan buscando un propósito.
Los hallazgos del equipo de investigación del Centro para el Envejecimiento Saludable de la Universidad de California-Escuela de Medicina de San Diego, sugieren que las personas con sentido podrían experimentar una mejor salud, bienestar y longevidad, un mejor estado de ánimo, mejores relaciones y un mejor rendimiento mental.
Más de 1000 personas de diversas edades llenaron cuestionarios diseñados para evaluar el propósito, la salud física y mental, así como la agudeza mental. Los resultados indicaron que las personas mayores —que pueden estar luchando con la jubilación, la pérdida de amigos y familiares, la enfermedad y la mortalidad— tienden a buscar un significado ya que el mundo que conocen a menudo cambia drásticamente.
En general, los investigadores notaron una relación en forma de U entre el significado y la edad. La gente buscaba el significado en la primera parte de sus vidas (los veinte años) y luego menos a medida que crecían en sí mismos (más de treinta), pero volvían a su búsqueda a medida que envejecían.
La razón por la que el significado de la vida podría desempeñar un papel tan importante en la salud general, es su relación potencial con el estrés. La falta de propósito puede conducir al miedo y ansiedad sobre lo que viene después, o sobre su lugar en el mundo. A su vez, este estrés puede llevar a síntomas físicos como falta de sueño, inflamación, presión arterial alta y otras condiciones asociadas con el estrés y la ansiedad.
Es común preguntarse sobre el propósito de la vida a medida que envejece. Las cosas significativas que ocuparon tanto de la vida durante largo tiempo —la carrera, la familia, los amigos— pueden dejar de ser relevantes. La jubilación puede significar el fin de una carrera y los hijos pueden haberse mudado para comenzar sus propias vidas. La familia y los amigos, que alguna vez fueron centrales en la vida diaria, pueden haber fallecido o haberse mudado. Estos cambios pueden hacer que la persona se pregunte cuál es el propósito de su vida.
Si usted está buscando un sentido a su vida después de un duro camino, un lugar para empezar es aceptando las cosas de su vida que no puede cambiar. A partir de ahí, comience a enfocarse en las diversas cosas que puede hacer para ser feliz y útil a los demás. Puede ser algo como unirse a un club, hacer trabajo voluntario, planificar su jubilación o tomar un pasatiempo. Si le cuesta trabajo inventar algo por su cuenta, considere la posibilidad de tener una conversación significativa con un amigo.
Devon Andre es licenciado en ciencias forenses por la Universidad de Windsor en Canadá y doctor en derecho por la Universidad de Pittsburgh. Este artículo fue publicado por primera vez en Bel Marra Health.
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