El título lleva escrito ejercicio por todos lados. Pero no estoy aquí para engañarlo para que haga ejercicio. De hecho, ni siquiera voy a darle una lista de recetas saludables de 30 minutos. No. Esta noticia no trata tanto de hacer ejercicio como de sentarse en una silla cómoda. Así que puede que sea hora de tomar un buen libro.
En lo que podría ser la noticia más sorprendente que leí en mucho tiempo, aprendí que sentarme con un libro durante al menos 30 minutos al día tiene el potencial de conducirnos a una vida más larga. También puede tener el potencial de mantener la cognición y evitar la demencia.
Investigadores de la Universidad de Yale concluyeron que leer libros se asoció con vidas más largas y saludables. Al observar los datos recopilados del Estudio de salud y jubilación (HRS) de la Universidad de Michigan, encontraron que leer libros durante al menos 30 minutos por día se asoció con vivir dos años más en comparación con los no lectores. También encontraron que los lectores de libros tenían un 23 por ciento menos de probabilidades de morir que aquellos que solo leían periódicos y revistas.
¿Qué le da a los libros el beneficio sobre los periódicos, las revistas, Facebook e Instagram? Podría ser que los libros fomenten una forma más profunda de compromiso. A diferencia de hojear las noticias o hojear los titulares, leer libros obliga a las personas a prestar más atención y utilizar más sus cerebros.
Las investigaciones indicaron que leer libros puede hacer que las personas establezcan mayores conexiones o amplíen su percepción del mundo exterior. Estas conexiones pueden activar el cerebro para forjar caminos entre los hemisferios y los lóbulos a un ritmo mayor.
La creación y activación de redes neuronales puede promover la salud del cerebro y están estrechamente asociadas con la prevención de la demencia y el deterioro cognitivo. La lectura cercana y comprometida también puede estimular un mayor flujo sanguíneo en la región.
Sentarse en silencio y leer un libro, no las redes sociales, el periódico o las revistas, puede ayudar a aumentar la duración y la calidad de su vida. ¡La lectura es la herramienta antienvejecimiento más accesible hasta ahora!
Republicado de BelMarraHealth.com
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