Todo el mundo necesita un tiempo de descanso y de recuperación de vez en cuando. Después de un duro día de trabajo, probablemente quiera relajarse y desconectarse. Después de una actividad física intensa, es posible que necesite recuperarse. Después de un período de estrés o ansiedad, puede optar por un descanso a largo plazo. Ese tiempo de inactividad ofrece un equilibrio apropiado para el trabajo duro o para los desafíos.
A veces descansar puede ser incluso una parte productiva y valiosa del tiempo. El espacio para pensar, despejar la mente, calmar el corazón y dejar espacio para la inspiración y para lo fortuito puede muy bien ser la mejor manera de pasar el tiempo.
Por otro lado, todos sabemos lo que es ceder a la pereza. Algunas personas realmente luchan con la vergüenza y la culpa por su pereza y les resulta difícil romper con ella.
Le pregunté a la psicoterapeuta Brooke Sprowl sobre la tendencia a ser perezoso y cómo manejarla mejor.
The Epoch Times: Todo el mundo necesita un descanso de vez en cuando. ¿Cuál crees que es la diferencia entre un descanso bien establecido y la pereza?
Brooke Sprowl: El tiempo de descanso bien organizado es cuando se acumulan tiempos en el día y la semana para descansar, después de haber realizado una cierta cantidad de trabajo. Por el contrario, cuando nos permitimos un tiempo de descanso sin importar nuestras obligaciones y productividad, esto puede prolongar los malos hábitos y la pereza.
The epoch Times: ¿Cuáles son algunas de las consecuencias de la pereza con las que ha visto a la gente luchar?
Sra. Sprowl: Especialmente con las generaciones más jóvenes, hay un fuerte deseo de encontrar un sentido y propósito en su trabajo y no solo ver las cosas desde una perspectiva utilitaria. A menudo, este deseo idealista de encontrar la vocación de su vida no va unido a la resistencia psicológica para tomar riesgos y salir de sus zonas de confort. A su vez, a menudo se resignan, renuncian y se vuelven pasivos, sin perseguir nada en absoluto.
The Epoch Times: ¿Cómo puede uno reconocer la pereza en uno mismo?
Sra. Sprowl: Si su descanso no es realmente reparador, es decir, cuanto más descansa, más necesita descansar, probablemente está en un círculo vicioso de inactividad. Incluso puede que esté tratando con un problema de salud mental clínico, como la ansiedad o la depresión, que hace que sea difícil hacer las cosas.
Creo que cuando las personas están en buena salud mental y física, y se permiten descansar y restablecerse, finalmente serán productivas. Si te permites descansar y aun así no tienes la energía para hacer las cosas, eso puede significar que necesitas reexaminar algunas cosas en tu vida que están agotando tu energía de manera crónica. Esto podría ser una mala relación, un trabajo insatisfactorio, o un punto de vista poco saludable para lidiar con tus sentimientos o ansiedad.
Si siempre estás agotado y nunca tienes la energía para hacer las cosas sin importar cuánto lo intentes, probablemente sea una señal de que es hora de encontrar un terapeuta que te ayude a resolver lo que se interpone en tu motivación y pasión.
The Epoch Times: ¿Cuáles son algunas formas prácticas de dejar de ceder a la pereza?
Sra. Sprowl: Estructurar tanto el tiempo organizado como el tiempo de inactividad. Por ejemplo, programar ciertas horas del día para el trabajo y otras para el descanso. Tómese un día libre a la semana en el que pueda hacer lo que quiera para poder recargarse y hacer fuerza el resto de la semana.
Crear responsabilidad. Programar reuniones de trabajo con amigos puede ayudar a motivar a la gente y a mantenerlos responsables para seguir con sus metas.
Parcializar. Dividir las tareas en un tamaño manejable y acercarse a ellas con el tiempo. Por ejemplo, si quiere limpiar tu casa, pero se siente demasiado abrumada, divídala en tareas más pequeñas que se sientan más manejables.
Para algunas personas, esto puede significar limpiar una habitación por día, para otras puede significar limpiar un cajón por día. Básicamente, elige la mayor cantidad que puedas hacer sin sentirte agobiado y hazlo todos los días hasta que la tarea esté completa.
Sigue a Barbara en Twitter: @barbaradanza
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