Es algo con lo que la mayoría de nosotros lidiamos todos los días, a menudo sin darnos cuenta de que está ahí: una sensación de escasez de tiempo.
Lo sabemos bien: la sensación de tener demasiado que hacer y no tener suficiente tiempo para hacerlo todo.
Esto es cierto para el trabajo, donde tenemos demasiados proyectos, reuniones, correos electrónicos, tareas administrativas, llamadas, solicitudes, mensajes y nuestra vida personal. Queremos hacer ejercicio, comer bien, meditar, aprender algo genial, viajar, salir con amigos, pasar tiempo en soledad, ir de excursión, leer un millón de libros, cuidar las finanzas y los mandados, y estar al día con los podcasts, las noticias, y contenido en línea interesante, y además también están los seres queridos en nuestro círculo social, y las personas fascinantes en las redes sociales, todo mientras encontramos espacio para la contemplación y la tranquilidad.
Uf.
¿Cómo podemos lograr hacer todo eso en un tiempo obviamente limitado? ¿Cómo podemos meter todas nuestras esperanzas, sueños, tareas y diligencias en una caja tan limitada?
Una respuesta es hacer menos cosas: simplificar eliminando cosas de su vida. Haga de algunas cosas menos o nada en absoluto.
Otra es externalizar, contratar un equipo o delegar. Estas son todas excelentes opciones.
Pero el verdadero dominio del demonio de escasez de tiempo solo proviene realmente de un cambio de mentalidad. Tenemos que abordar el sentimiento en lugar de descubrir la logística de todo. Abordar la logística (cómo y qué) realmente no cambia la sensación. El sentimiento siempre estará allí hasta que lo enfrentemos.
Que esta pasando
El problema no es que tengamos muy poco tiempo: todos tenemos la misma cantidad de tiempo cada día y cada semana. Es exactamente la cantidad de tiempo correcta porque es todo lo que hay.
Si bien es posible que tengamos demasiadas cosas que hacer, es probable que el verdadero problema sea querer hacer demasiado en el tiempo que tenemos. La dificultad no suele ser la cantidad de cosas que tenemos que hacer, sino más bien que queremos abarrotar muchas de ellas.
No estamos satisfechos con lo que realmente podemos hacer minuto a minuto, mes a mes.
Lo que tenemos y podemos hacer nunca es suficiente, y esta falta de satisfacción es el verdadero problema. Rechazamos nuestra experiencia y queremos más.
En el budismo, esto se llama «avaricia». No me encanta este término porque se siente crítico, pero simplemente significa que no estamos satisfechos con lo que tenemos y queremos más.
La respuesta a la codicia, según el budismo, es la generosidad. Es decir, ver lo asombroso en lo que ya tenemos, ver la belleza profunda en la experiencia que estamos teniendo en este momento y amar las cosas como son.
Dominando al demonio
Para dominar a este demonio de la escasez de tiempo, y este sentimiento de que tenemos mucho que hacer y muy poco tiempo, requiere que desarrollemos conciencia y generosidad.
Debemos ser conscientes de cuándo nos sentimos abrumados. ¿Cómo te sientes, en este momento, en tu cuerpo? ¿Qué se siente nunca sentir que hay suficiente tiempo para hacer todo lo que quieres hacer? Aprenda a identificar este sentimiento y comience a reconocerlo cuando esté sucediendo.
Cuando llegue el sentimiento, comience a reentrenar su mente de querer más, y trate de ver la grandeza de lo que está justo frente a usted. Vuelva a entrenarse usando un nuevo patrón de pensamiento.
Todo lo que podemos hacer es una cosa a la vez. Todo lo que tenemos es este momento, este día.
Y es suficiente. Es hermoso, es increíble, si realmente lo vemos y lo apreciamos. Podemos hacer una cosa y estar increíblemente agradecidos de poder hacerlo.
En cada momento que vivimos, podemos hacer una cosa distinta, prestarle toda nuestra atención, darle todo el peso y actuar como si fuera nuestro último acto, y de este modo, realmente apreciamos la oportunidad que tenemos de estar vivos en este preciso momento.
Leo Babauta es autor de seis libros, escritor de «Zen Habits», un blog con más de 2 millones de suscriptores, y creador de varios programas en línea para ayudarlo a dominar sus hábitos. Visita ZenHabits.net
*****
Puede interesarle:
Google estaría intentando evitar la reelección de Trump
Cómo puede usted ayudarnos a seguir informando
¿Por qué necesitamos su ayuda para financiar nuestra cobertura informativa en Estados Unidos y en todo el mundo? Porque somos una organización de noticias independiente, libre de la influencia de cualquier gobierno, corporación o partido político. Desde el día que empezamos, hemos enfrentado presiones para silenciarnos, sobre todo del Partido Comunista Chino. Pero no nos doblegaremos. Dependemos de su generosa contribución para seguir ejerciendo un periodismo tradicional. Juntos, podemos seguir difundiendo la verdad.
