Un término solar es un período de aproximadamente dos semanas y se basa en la posición del sol en el zodíaco. Los términos solares forman el sistema del calendario tradicional chino. El calendario sigue la antigua creencia china de que vivir de acuerdo con la naturaleza le permitirá a uno vivir una vida armoniosa. Esta serie de artículos explora cada uno de los 24 términos solares del año, ofreciendo orientación sobre cómo navegar mejor la temporada.
Término solar: «Claro y brillante»
Fechas 2022: 5 al 19 de abril
Como sugiere el nombre de este término solar, «Claro y brillante», el clima a menudo es claro y brillante durante este tiempo a medida que avanzamos hacia la primavera, pero también hay mucha lluvia para eliminar el polvo y la opacidad del invierno.
Después de la lluvia inevitablemente vienen los arcoíris. Los antiguos chinos creían que los arcoíris eran el producto de la energía yin y yang que se reunían en equilibrio y que no podían aparecer si la energía era puramente yang o yin. Claro y brillante es cuando los arcoíris comienzan a aparecer por primera vez en el cielo. No por casualidad, también es un momento de equilibrio energético.
Una metáfora perfecta para la temporada, el brillante arcoíris representa el equilibrio, el potencial y la promesa de renovación cuando aparece el sol fresco.
A medida que la energía yang aumenta en todos los seres vivos durante este término solar, la energía qi también se vuelve clara y brillante. Este tiempo presenta un potencial ilimitado para nuestra salud si lo aprovechamos conscientemente.
Según la medicina tradicional china, la temporada de primavera pertenece al elemento madera. Esto no se refiere al material de la madera, ni a los árboles. Más bien, es la idea de crecer hacia arriba y de una cualidad de elevarse. Es el poder de mejorar, y proporciona una base para el resto de las temporadas por venir.
Es por eso que la primavera es el mejor momento para estimular y fomentar el bienestar. Al hacer las cosas correctas, podemos seguir el ritmo de la naturaleza y obtener los mejores resultados con el mínimo esfuerzo.
Vivir en armonía con lo «claro y brillante»
A medida que la energía yang comienza a elevarse y acumularse en el cuerpo, viaja desde el interior hasta el exterior del cuerpo. Si uno come alimentos demasiado grasosos o que contienen calor, como las especias picantes, puede sobrecargar el cuerpo y causar congestión. El exceso de calor también puede desencadenar reacciones alérgicas, presión arterial alta o tos.
Durante esta época del año, las personas tienden a tener buen apetito, pero trate de no comer en exceso y trate de incluir más actividades al aire libre en su rutina para ayudarlo a perder el exceso de peso que queda del invierno. El sol es muy suave y beneficioso para la salud durante esta época del año, así que salga siempre que sea posible. Para las personas mayores, el ejercicio suave es lo mejor. Tenga cuidado de no exagerar.
El té de pozo de dragón, o té lonjing, un tipo de té verde, es uno de los diez tipos de té principales en China. La categoría premium entre el té de pozo de dragón se llama yuqiancha, que significa té antes de la lluvia. Las tiernas hojas de té se cosecharon justo antes de las fuertes lluvias, ya que la lluvia impulsó el crecimiento y los delicados aromas del té.
Un ritual especial del té se ha seguido durante mucho tiempo: la gente mezcló el té de pozo de dragón recién producido con tés viejos para beber alrededor de este término solar. Puede ser interesante mezclar lo viejo y lo nuevo, pero lo más importante es que este equilibrio de sabores envejecidos y frescos de diferentes cosechas proporciona una buena mezcla de enzimas.
Alimentos de temporada
Los alimentos beneficiosos incluyen cebada, zanahoria, pepino, huevos, melón, papa, arroz y la mayoría de los granos, espinacas, batata, bayas de goji y sus hojas, y ñame. Limpian la sangre y tonifican el hígado. El rabo de toro cocido a fuego lento con muchas hortalizas de raíz es muy ligero, pero se repone. Evite los hongos, el trigo, los mariscos y las plantas que crecen en el agua, como el berro, ya que la naturaleza de estos alimentos es húmeda y puede causar retención de agua en el cuerpo.
Evite los alimentos a la parrilla y fritos. La cocción lenta es lo mejor para este momento. Evite los alimentos que están demasiado calientes en temperatura o picantes.
Las hierbas recomendadas incluyen rosa, apio, cilantro, ajenjo, manzanilla, mejorana, caléndula, lavanda y romero.
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