Opinión sobre salud
Nos bombardean con anuncios y otros mensajes que nos dicen que la vida debería ser fácil, que todos nuestros problemas pueden resolverse con mejores productos, medicamentos y políticas—pero esto simplemente no es cierto.
La vida es dura y tiende a volverse más difícil a medida que avanzamos.
Pero también nos hacemos más fuertes a medida que avanzamos. Aprendemos a lidiar con las dificultades. Adquirimos habilidades, sabiduría y fortaleza. Y, lo que es más importante, nos volvemos más resilientes.
“La resiliencia es la capacidad de recuperarse de situaciones desafiantes o traumáticas, de poder adaptarse y superar las adversidades y los reveses para emerger más fuerte”, dijo a The Epoch Times la Dra. Gayle Myers, internista que practica la medicina integrativa.
Ella llama a la resiliencia «un superpoder que te permite acceder a tu fuente de inagotable tenacidad».
La resiliencia está integrada en su biología. Cuando sus músculos están tensos, se fortalecen. Cuando los huesos se someten a carga, se vuelven más densos. Cuando usted contrae una infección, su cuerpo aprende a lidiar con un nuevo virus o bacteria. Y así es como puede fortalecer su sistema inmunológico y su cuerpo, puede cultivar la resiliencia psicológica a través de sus propios esfuerzos.
Por supuesto, hay excepciones. Algunas personas sufren traumas que desregulan su respuesta al estrés y socavan este proceso. Nuestra cultura actual, donde reinan la comodidad y la distracción , también frena el aumento de nuestra resiliencia.
Esta es en parte la razón por la que Florida está invirtiendo más de $21 millones para crear un plan de estudios de resiliencia en las escuelas. El plan de estudios ayudará a formar a padres y profesores en la enseñanza de la resiliencia a los niños.
“Se trata de aprender a perseverar, a nunca darse por vencido, a superar y triunfar, a vivir a la altura del potencial que Dios nos ha dado”, dijo la Primera Dama de Florida, Casey DeSantis, sobre el esfuerzo en un evento el año pasado.
El programa tiene como objetivo enseñar a los niños habilidades fundamentales como resolución de problemas, pensamiento crítico, determinación, empatía, autogestión, toma de decisiones responsable y honestidad.
Es una inversión inteligente.
La resiliencia está relacionada con una mejor salud física, una curación más rápida y un mejor bienestar general. Una persona resiliente se recupera más rápidamente de las inevitables adversidades de la vida y tolera los ascensos y caídas de la fortuna con mayor agilidad. La resiliencia está estrechamente ligada a la flexibilidad psicológica, que es nuestra capacidad de adaptarnos a las necesidades del momento actual sin perder de vista nuestros intereses a más largo plazo.
Todos enfrentaremos dolor, sufrimiento y tragedia, pero las personas resilientes no caen tan fácilmente en una mentalidad de victimismo pasivo.
“El aspecto fundamental de la resiliencia es creer que si bien no puede controlar todo lo que sucede en su vida, hay muchas cosas que puede cambiar y en las que puede impactar”, dijo Mary Alvord, psicóloga clínica especializada en terapia cognitivo-conductual a la publicación de Epoch Times, American Essence.
“Las personas que son mentalmente más flexibles son más felices porque pueden pensar en distintas situaciones. A menudo también son capaces de ver un desafío no como algo terrible sino como una oportunidad de cambio”, afirmó la Sra. Alvord.
Algunas investigaciones sugieren que un fuerte apoyo del entorno social es un factor clave en la resiliencia psicológica y supongo que una educación sólida y sana también es fundamental. Sin embargo, si no tiene ninguna de las dos cosas, puedes cultivar activamente la resiliencia. Hacerlo es una de las mejores garantías de que supere mejor las pruebas y tribulaciones que le depare el futuro.
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Las opiniones expresadas en este artículo son propias del autor y no necesariamente reflejan las opiniones de The Epoch Times
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