Tengo un cliente que ha cambiado por completo su vida, ha sido una transformación total, y es impresionante.
Una de las cosas más poderosas que ha traído a su vida es la práctica de la autocompasión. Lo ha cambiado todo.
Pero una de las siguientes cosas más poderosas que creó para sí mismo es la visión de que todo es una práctica.
¡Qué manera tan valiosa de enmarcar nuestras vidas!
Cada dificultad que surge es simplemente algo con lo que practicar.
Cada frustración con otra persona es un terreno de práctica, y la otra persona se convierte en su maestro. ¡Inclínese ante ellos con gratitud!
Normalmente, pensamos en estas dificultades y frustraciones como algo malo en nosotros, en la otra persona o en el mundo. Con este tipo de visión, cada fracaso es una razón más para sentirnos mal con nosotros mismos. Cada frustración con otra persona es una razón para cerrarse a ella o arremeter contra ella. Todo lo que está mal en el mundo es otra razón para sentirse desanimado.
Pero, ¿y si, en lugar de eso, lo tomamos como algo con lo que practicar?
Algunos ejemplos:
Mi trabajo es abrumador. Muy bien, tomemos conciencia de la sensación de agobio, estemos atentos a ella y examinemos el punto de vista que nos hace sentirnos abrumados. ¿Podemos practicar el cambio de perspectiva? ¿Entrar en contacto con nuestra paz interior? Con este tipo de práctica, cada vez que nos sentimos abrumados es una oportunidad para entrar en contacto con nuestra paz interior.
Los demás pueden ser muy frustrantes. Absolutamente… y también, ¿podemos practicar el estar con este sentimiento de frustración (incluso expresarlo plenamente como una emoción), notar qué visión tenemos de los demás que crea nuestra frustración, y quizás encontrar una visión más expansiva que nos permita sentir compasión por las otras personas? ¿Quizás incluso verlos con amor y asombro? Entonces cada frustración con los demás se convierte en una forma de practicar la compasión, el asombro y la expansión.
Esta tarea es demasiado difícil, no quiero hacerla. Sí, ¡a mí también me pasa! Así que, ¿podemos practicar el estar con nuestra resistencia, notando la visión que nos hace pensar en ella como una carga, y en su lugar encontrar una visión más abierta y alegre de la tarea? ¿Puede convertirse en un lugar de juego, curiosidad y aventura?
Cada reto, cada problema, cada frustración, cada fracaso se convierte en un lugar de hermosa práctica.
La vida se convierte en un patio de recreo y un lugar de exploración.
¡Qué lugar tan mágico es este mundo!
Leo Babauta es autor de seis libros y escritor de Zen Habits, un blog con más de 2 millones de suscriptores. Visita ZenHabits.net
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