Decidí hace un tiempo hacer (de alguna forma) del ejercicio diario una parte regular de mi vida. ¿El secreto de la consistencia? Puedo literalmente salir de la cama y estar en el gimnasio.
Siguiendo el ejemplo de Isaac Morehouse, puse mis objetivos en un nivel estúpidamente bajo. Incluso 10 abdominales podrían contar para el día.
No obstante, a lo largo de los años, he realizado algunas adquisiciones para el acondicionamiento físico destinadas a crear un «gimnasio junto a la cama», conveniente para que pueda hacer todo lo que estoy motivado a hacer.
1. Estera de yoga
Por lo general, comienzo la mañana con una rutina de estiramiento abreviada y acelerada, que aprendí de un buen maestro de yoga (que también es un amigo).
Las esterillas de yoga son baratas, fáciles de transportar y son un excelente lugar para estirarse, tumbarse para hacer abdominales o hacer algunas flexiones.
2. Barra de estiramiento
Esto cuelga ingeniosamente en el marco de la puerta de la entrada del baño de mi habitación, y lo encuentro fácilmente cuando me despierto voy a la ducha. Puedo hacer dominadas adelante, dominadas atrás o ambos en una mañana. Estos son excelentes entrenamientos de brazo y (por lo que he leído) pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
3. Pesas
La barra tiene pesos fijos a sus extremos, por lo que no es bueno para el desarrollo muscular (ve al gimnasio real para eso), pero es buena para mantener los músculos y hacer ejercicios como sentadillas.
Cuando hago flexiones, ocasionalmente levanto un brazo y hago un «tintineo» contra la barra antes de dejarme caer. También me parece útil la barra para sostener los pies cuando necesito hacer sentadillas.
Con solo estas tres herramientas, puedo manejar un buen rango (aunque definitivamente no todos) de las actividades que me ayudan a mantenerme en forma. Y no tengo que irme lejos de la cama para hacerlo.
James Walpole es escritor, vendedor de startups, explorador intelectual y aprendiz perpetuo. Es un antiguo alumno de Praxis y miembro de la Fundación para la Educación Económica Eugene S. Thorpe. Escribe regularmente en jameswalpole.com. Este artículo fue publicado originalmente en FEE.org
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