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Todos somos monásticos ahora
Mi maestra Zen, Susan, le dijo recientemente a un grupo de alumnos al final de un retiro de meditación Zen: "Ahora todos somos monásticos". En esta pandemia, estamos en una era de aislamiento, de retiro. También ...El ejercicio intenso aporta beneficios adicionales para la salud
Hay elecciones en su estilo de vida que usted diariamente realiza y que son fundamentales para su salud ...Las mujeres se benefician del entrenamiento de fuerza tanto como los hombres
Contrariamente a la creencia popular, un nuevo estudio australiano sobre hombres y mujeres de más de 50 años ...Los ejercicios acuáticos son tan efectivos como los ejercicios en el gimnasio
La natación, los aquaerobics y otros ejercicios acuáticos son populares entre las personas de 55 años o más ...Alejándose del dolor de la enfermedad de las arterias periféricas
El ejercicio se ha utilizado en el tratamiento de muchas condiciones médicas, incluidas las enfermedades cardíacas y pulmonares. ...Tómese un poco de tiempo para pensar en su próstata este invierno
El invierno no es bueno para la próstata. Parece extraño pensar que las estaciones pueden jugar un papel ...Los peligros de un aislamiento sedentario por COVID-19
Mientras el mundo se prepara para la segunda ola de COVID-19, la temporada de gripe y el invierno, ...La nutrición para hacer ejercicio depende de los objetivos de la aptitud física
Hay muchas pruebas que demuestran la importancia de la nutrición para el ejercicio, desde contribuir al rendimiento hasta ...El ejercicio y la proteína de suero retardan pérdida de masa ósea y muscular relacionada con la edad
¿Le preocupa la pérdida de masa en huesos y músculos a medida que envejece? La ciencia muestra que cambios ...La actividad física cambia la estructura misma del cerebro
El ejercicio regular cambia la estructura de los tejidos de nuestro cuerpo de formas obvias, como reducir el tamaño ...Tome una cuerda: 7 razones por las que saltar es muy bueno para usted
Aunque muchos recordamos el salto como algo que hacíamos cuando éramos niños, este pasatiempo ha recuperado su popularidad ...Cosas que puede hacer todos los días para ser más inteligente
¿Puede mejorar su memoria y hacerse más inteligente? Es muy probable. Su coeficiente intelectual no es estático e ...El cuerpo necesita movimiento
La gente hoy se mueve menos que nunca. La disminución ha sido rápida: en poco menos de dos ...Salud y bienestar para los adultos mayores
Cuando Jim Owen cumplió 70 años, se estaba derrumbando. Tenía un fuerte dolor en la parte baja de ...El ejercicio como terapia para las personas que se enfrentan a múltiples condiciones crónicas
Cientos de millones de personas de todas las edades en todo el mundo viven con dos o más ...El ejercicio es «fundamental» para la curación de enfermedades mentales
¿Piensa saltarse el entrenamiento por un estado de ánimo abatido? Si está molesto, deprimido o ansioso, un estudio ...Hombre que estuvo en silla de ruedas desafía las bajas probabilidades de ser un instructor fitness
Realmente no hay limitaciones para lo que podemos lograr, además, todas las limitaciones se encuentran solo dentro de ...«Más que salud física»: El gimnasio ayuda a combatir el aislamiento a los 91 años de edad
La mayoría de las mañanas, como un reloj, se podía encontrar a Art Ballard haciendo pesas. Al menos ...Entrenamientos AMRAP «tantas repeticiones como sea posible» ofrecen alternativa para estar en forma
Aunque nos recomiendan realizar un promedio diario de 60 minutos de actividad física, muchos de nosotros luchamos por ...Póngase en forma más rápido, pero no se lastime
Nuestra cultura está obsesionada con los resultados estéticos del fitness, pero la verdadera riqueza de un entrenamiento regular ...Café versus cardio: ¿puede el ejercicio ofrecer el mismo estímulo mental que la cafeína?
Su alarma suena y es hora de empezar otro día. ¿Cuál es su primer paso? ¿Quizás hacer una ...Ir al trabajo en bicicleta o a pie reduce el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas
A medida que muchos países facilitan sus cierres y más gente vuelve al trabajo, se está haciendo un ...Ideas de ejercicios que las personas mayores pueden hacer mientras se quedan en casa
Cuanto más tiempo esté en casa aislando, mayor será el costo que puede tener para su salud. Esto ...11 errores de entrenamiento dañinos que la gente comete y cómo corregirlos
Con gimnasios, clubes de salud y parques aún cerrados en muchos lugares de los Estados Unidos, es más ...El COVID-19 ha volcado nuestro mundo: está bien lamentarse
En las tardes de lunes a viernes, las hermanas Lesley Laine y Lisa Ingle organizan horas felices en ...5 maneras de aumentar la inmunidad para combatir COVID-19, según la OMS
El Director General de la Organización Mundial de la Salud (OMS) compartió cinco consejos para cuidar su salud ...Cómo mantenerse en movimiento cuando sufre de dolores en las articulaciones
Lo último que deseamos hacer cuando nos duelen las articulaciones es ejercicios. De hecho, puede que ni queramos ...